Quem sofre com insônia, despertares noturnos ou exaustão matinal poderá esclarecer dúvidas nesta terça-feira (20), às 18h, durante uma transmissão ao vivo organizada pela CasaFolha. O evento contará com a participação de Monica Andersen, diretora do Instituto do Sono e professora do curso “A ciência do sono”, disponível na plataforma de streaming de conhecimento casafolhasp.com.br.
Os assinantes do serviço poderão acompanhar o bate-papo em tempo real e interagir enviando perguntas pelo chat ou antecipadamente por meio de um formulário no site.
A ciência por trás do descanso
Titular da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), onde comanda a disciplina de biologia e medicina do sono, Andersen construiu uma sólida carreira investigando os mecanismos do adormecer e os fatores que prejudicam o descanso diário. Suas investigações científicas a colocaram entre os pesquisadores mais influentes da área em âmbito global, além de ocupar o cargo de editora-chefe da Sleep Medicine Reviews, principal periódico internacional do setor.
Em suas aulas na plataforma, a especialista desmistifica crenças populares. Ela aponta que as necessidades de repouso variam individualmente: nem todos exigem exatamente oito horas diárias — alguns precisam de mais tempo, enquanto outros necessitam de menos —, da mesma forma que o horário de deitar não precisa ser rigidamente às 22h.
Além disso, a demanda biológica se transforma ao longo da vida. Por esse motivo, a médica argumenta que os adolescentes deveriam frequentar a escola no período da tarde, respeitando as características do relógio biológico nessa faixa etária. Outro ponto destacado é que pegar no sno rapidamente não assegura um repouso profundo, já que a eficácia do processo depende da ausência de interrupções causadas por distúrbios respiratórios ou outras complicações.
Acesso à plataforma e programação
A participação na live e o acesso completo aos cursos exigem assinatura do streaming, que pode ser realizada no link casafolhasp.com.br/assine. O plano anual conta com um desconto promocional de 67%, saindo por R$ 19,90 mensais (o valor sem o desconto é de R$ 59,90) e garantindo navegação ilimitada em notícias pelo site e aplicativo móvel. Clientes atuais do jornal podem obter acesso por meio de um upgrade de R$ 10 em casafolhasp.com.br/upgrade.
O catálogo do serviço conta atualmente com 41 produções exclusivas ministradas por grandes nomes de diversas áreas. Entre os destaques estão a Monja Coen (meditação), o cineasta José Padilha (narrativas), a neurocientista Suzana Herculano-Houzel (potencial cerebral) e a médica Ana Claudia Quintana Arantes (finitude). O cronograma prevê atualizações mensais, incluindo a estreia do curso de Zeca Camargo sobre turismo, marcada para 22 de outubro.
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