Como emagrecer até o verão com saúde e sem efeito sanfona

Faltam poucas semanas para uma das estações mais aguardadas do ano: o Verão! E será que dá tempo de emagrecer sem prejudicar a sua saúde? A resposta é sim, desde que a a meta seja redefinida.

“Dez semanas são suficientes para uma mudança visível e consistente no corpo, mas o resultado mais bonito vem de reduzir gordura e inflamação preservando músculo. O número na balança é só uma parte dessa história”, afirma Amanda Figueiredo, nutricionista clínica pela USP e pós-graduada em saúde da mulher pela PUC.

Para a profissional, o equ