Entenda como o estrogênio atua na saúde e na recuperação dos músculos

Muito além da saúde reprodutiva, o estrogênio exerce papéis fundamentais no corpo feminino, atuando diretamente no funcionamento, na preservação e na recuperação da musculatura. Pesquisas apontam que as células musculares contam com receptores para esse hormônio, que participa ativamente da reparação dos tecidos após a prática de exercícios físicos, do metabolismo energético e da resposta inflamatória.

Contudo, vale ressaltar que a condição muscular é o reflexo da combinação de vários elementos, tais como idade, alimentação, individualidade biológica, padrão de sono, quadro geral de saúde e constância na prática de atividades físicas. Embora o estrogênio atue nessa dinâmica de equilíbrio, ele não define, de forma isolada, a capacidade ou a força dos músculos de uma mulher.

O hormônio está envolvido em processos que afetam o desempenho das fibras musculares, a habilidade de contração e a recuperação corporal pós-esforço. Investigações científicas experimentais indicam que a substância atua sobre mecanismos de proteção celular e proteínas ligadas à contração. Apesar disso, a ciência ainda encontra barreiras para mensurar o impacto real desses fatores na força prática e no rendimento atlético feminino.

A força muscular, cabe frisar, vai muito além das taxas hormonais. Práticas como a musculação e o treinamento de resistência, aliadas a uma dieta balanceada e à constância nos exercícios, são essenciais para construir e conservar a força. Em qualquer etapa da vida, inclusive no período pós-menopausa, as mulheres são capazes de evoluir o condicionamento físico, obter ganho de massa muscular e desenvolver força.

Queda dos níveis de estrogênio pode provocar perda de massa muscular?

Durante a fase de transição para a menopausa e nos anos posteriores, a diminuição hormonal pode favorecer modificações na função muscular, na composição corporal e na preservação da massa magra. O motivo é a participação direta do estrogênio em vias ligadas ao metabolismo, recuperação e atividade das fibras musculares.

Ainda assim, essas transformações decorrem de múltiplos fatores. Condições de saúde, envelhecimento, dieta e o grau de sedentarismo ou atividade física também moldam esse cenário. A sarcopenia surge como uma condição que exige cautela, definida essencialmente pela perda de força associada à queda na qualidade ou quantidade muscular.

Vale destacar que a chegada da menopausa não impõe uma perda obrigatória de massa ou força muscular, tampouco restringe a prática de esportes. O fator central é reconhecer que, embora o corpo sofra transformações, ele preserva sua habilidade de se adaptar e responder positivamente aos estímulos do treinamento.

Respondido por: Gisele Maciel, ginecologista